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　　現在很多人都選擇叫外賣來解決自己的一日三餐，確實這樣是比較方便，但是本身營養價值卻不一定能達到你的要求。如果是一個人還能對自己狠心一點，但是如果有孩子，那就不行了，還是要自己親自下廚才比較靠譜。
 

 

　　父母可以為孩子準備一些健康不油膩的食物，菜肴以清淡為主，避免過油過膩，過咸過辣。從營養學的角度來說，通過水蒸氣蒸熟的食物，其營養分子不會被破壞，做大程度的保留了食物的原有蛋白質、維等營養成分。現在廚房里的大蒸霸。360°全方位蒸汽對流，使食物受熱更均勻，只要簡簡單單15分鐘便能搞定一桌豐盛的菜肴。說到蒸那就不得不說金利蒸烤一體集成灶，比如用蒸制來代替油炸和烤，飲食安排應該注意全面，金利集成蒸烤一體集成灶不僅能蒸，還能烤，相對于傳統的炭火烤制，使用金利集成灶則更健康。傳統的火焰燒烤時生成的煙火，會產生致癌物質，人食用這樣的東西，會影響健康。金利集成灶烤制出來的食物不用明火，微晶烘焙烤制，不容易烤焦，也更健康。均勻和適口，注意主食，果蔬肉蛋奶等食物的科學配比。

 

　　不要拿自己和孩子的健康開玩笑，感覺買一臺金利集成灶，做符合自己要求的美食吧！